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De acordo com muitas pesquisas realizadas nos últimos anos as pessoas têm engordado mais, e isto estar acontecendo por diversos fatores influenciadores, sendo um deles a diminuição de tempo disponível no dia-a-dia para que se tenha uma alimentação saudável, sendo assim muitos acabam buscando os pratos mais práticos, e até mesmo se alimentam na rua ou em shoppings, o que acabam recorrendo aos fast foods que oferecem alimentos pobres em nutrientes e ricos em calorias, assim cada vez mais a obesidade cresce no nosso país, o que não é somente um problema estético, e sim um grande problema de saúde.

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Então quando se fala em perder peso não quer dizer que está se pensando somente na parte estética, mas na verdade em diminuir o teor de gordura no corpo para que não venha a desenvolver problemas futuros de saúde. E uma ótima maneira de perder peso é praticando a caminhada, que é um excelente exercício físico e você não precisa pagar nenhum custo por este exercício, além de que no momento que você estiver realizando a caminhada também acaba liberando o estresse o dia-a-dia o que já lhe ajuda a se manter saudável.

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Entretanto, existem algumas dicas bem interessantes que poderão te ajudar a perder peso mais rápido na caminhada e hoje selecionamos algumas para te ajudar nesta atividade física, assim você pode alcançar o seu objetivo muito mais rápido. O tempo médio da sua caminhada deve ser de 45 minutos, isso sendo um tempo mínimo, pois somente após os 30 primeiros minutos é que se inicia a queima de gorduras localizadas, principalmente a gordura acumulada nas nádegas, coxas, pernas e abdominais, e é importante que faça caminhada com passos largos, por isso se realmente quiser emagrecer deverá caminhar mais rapidamente e com um ritmo estável para que assim não venha requerer muito do corpo que ainda não está habituado.

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No momento que for dar início a sua caminhada é muito importante que evolua com o passar dos dias, pois se você ficar caminhando sempre a mesma distancia chegará um momento que não verá mais tanto feito assim, por isso o interessante é que você vá aumentando seu percurso gradativamente até que alcance o seu objetivo, depois disso já poderá fazer a caminhada somente para manter o peso. Lembre-se que a roupa apropriada para fazer a caminha é bem leve e um tênis bastante confortável para que assim você ofereça ao seu corpo bastante conforto, e não se esqueça de mudar a alimentação para alimentos saudáveis e que lhe proporcione uma dieta equilibrada.

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