Hoje em dia a busca por um corpo sarado e esbelto é meta de muitas pessoas por isso que sempre está procurando praticar atividades físicas regularmente como também ter uma alimentação saudável, e também não podemos negar que este é o grande problema de uma boa parte da população, largar os seus hábitos alimentares costumeiros, e foi pensando em te ajudar é que hoje trouxemos algumas receitas de saladas bem saborosas para que você possa está substituindo na janta.

E como nós sabemos que a noite é o horário que mais sentimos fome, pois já gastamos todas as calorias e energia durante todo o dia então trouxemos uma receita de salada bem saborosa e ainda mais nutritiva, acompanhe conosco. Você vai precisar de ½ xícara de pães que sobraram, 01 xícara de talos, folhas, sementes e cascas de vegetais bem limpos e bem picadinhos, pimenta-do-reino ou cominho fica ao seu critério, orégano, vinagre e azeite de oliva a gosto, se gostar coloque também um pouco do molho de alho, ½ xícara de peito de frango desfiado e cozido, e mais 01 xícara com azeitonas, palmito, selecta de legumes e picles, então misture e não precisa acrescentar sal.


Além desta receita você também pode estar fazendo esta outra, que também é bastante deliciosa, anote os ingredientes: 01 alface americana, 02 cenouras raladas, 01 beterraba ralada, 01 tomate sem pele e sem semente, 01 cebola cortada em rodelas ou picadas, agora para o molho você vai usar 01 colher de chá de sal, 01 pitadinha de açúcar, 01 colher de sopa de azeite de oliva e 02 colheres de vinagre.


Continuando você deve lavar bem todos os ingredientes, depois cortar em pedaços menores as folhas da alface, rale a cenoura e beterraba, pique os tomates, junte a cebola e misture tudo, depois misture todos os ingredientes do molho e coloque sobre a salada, e agora é só aproveitar e saborear a sua janta.

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