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Todos querem estar em forma e com saúde. Muitas pessoas, com a chegada do verão, estão dispostas a emagrecer e para isso procuram meios para se ter eficiência em dietas e exercícios. Uma alimentação balanceada é muito importante e a reeducação alimentar pode ser uma das mais eficazes formas de se manter o peso com saúde. Recentemente a princesa Kate Middleton montou uma forma de emagrecimento com uma dieta voltada a naturalidade de alimentos e de uma forma bem simples e gostosa, podemos nos  alimentar com grande satisfação e prioridade.

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A dieta funciona da seguinte maneira a base de proteínas e legumes de  uma forma natural se emagrece e mantem essa teia de alimentação saudável que a princesa propõe. Uma das melhores notícias é que legumes podem ser consumidos à vontade é isso é algo diferente quando se trata de dieta. Temos uma passo a passo da dieta de Kate Middleton e vamos aplica-la para beneficio da saúde do corpo e mente. Os passos devem ser seguidos com muita responsabilidade e disciplina sendo assim terá ótimos resultados. A duração da Dieta é de mais ou menos 10 dias para se ter resultados

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  • Dica 1

Para inicio cosumir carnes magras com peito de peru, farelo de aveia, queijo, iogurte e leite sem gordura, clara de ovo, café e chá (sem açúcar)

  • Dica 2

Chegando a perda de peso ou até mesmo o peso ideal prossegue todos os dias comendo também legumes e verduras

  • Dica 3

Quando sentir-se com o peso firme terá segurança então é hora de começa uma nova etapa.

Podemos seguir o mesmo cardápio da fase 2 com muitos legumes, mas pode acrescenta o pão. Comer duas porções diárias e duas vezes por semana você pode comer o que quiser.

  • Dica 4

Essa dica é para depois de dois meses de dieta. Agora você pode comer de tudo, mas e quantias mínimas e uma vez por semana volte para a dica 1. Faça também exercícios físicos, pelo menos 30 minutos por dia e não esqueça de tomar água diariamente.




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