images 24 Melhores Exercícios para Fazer na Academia
As academias estão cada vez mais cheias a procura pela prática de exercícios físicos está cada vez maior por vários motivos, algumas pessoas vão para uma academia para cuidar melhor da sua saúde já outras pensam exclusivamente em conseguir um corpo em boa forma, seja por qual motivo o importante mesmo é você não ser um sedentário.

Então hoje vamos trazer alguns exercícios os quais você deve fazer na academia, assim você pode focar e ter um resultado mais rápido. Antes de realizar qualquer exercício físico é muito importante que você faça um alongamento, afinal lembre-se que toda a sua musculatura está em repouso e por isso precisa ser aquecida para poder realizar os exercícios sem nenhum problema.

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Agora vamos partir para os exercícios propriamente ditos, fizemos uma seleção de cinco exercícios os quais não podem faltar na sua musculação, acompanhe conosco nossas dicas. Você deve realizar corretamente o agachamento livre, pois este exercício trabalha toda a musculatura do corpo, podemos dizer que é realmente um exercício completo e desenvolve todos estes músculos.

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Não poderia faltar na nossa lista o supino com halteres, que trabalha os músculos peitorais, bíceps, tríceps, assim como ombro, costas, agora deve ser feito de maneira corretamente, prosseguindo vem os exercícios de abdominais que podem ser feitos com elevação das pernas e do tronco, eles atuam diretamente na musculatura do abdômen e ajudam a definir cintura. Para melhorar o desenvolvimento das costas faça o Puxador que vai agir no musculo grande dorsal e para finalizar o desenvolvimento que trabalha a musculatura completa dos ombros.




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