caminhada para condicionamento fisico esteira 300x270 Quais Os Benefícios da Caminhada na Esteira?
Todo mundo sabe que caminhar faz bem a saúde, o grande problema é que a maioria das pessoas não tem tempo para fazer aquela caminhada em ar livre e para não se tornar uma pessoa sedentária recorrem à caminhada feita na esteira, a qual pode ser feita em casa mesmo, e hoje vamos falar quais os benefícios deste tipo de caminhada.

A procura pela caminhada na esteira é sempre com o objetivo de perder peso, então se você quer perder aquelas gordurinhas a mais terá que se esforçar mais, pois a esteira é um local plano que não oferece alguns obstáculos o que gasta mais energia, mas com um pouco de esforço a mais perderá sim as calorias necessárias.

esteira1 300x235 Quais Os Benefícios da Caminhada na Esteira?
Uma grande vantagem que fazer a caminhada na esteira é que o condicionamento físico pode ficar bem melhor, sem falarmos na segurança que você pode unir com uma maior velocidade. Outra vantagem é que não corre o risco de você deixar de praticar seu exercício porque esta chovendo ou com o sol muito quente, afinal ela está ali disponível a qualquer hora.

Dentre todas as vantagens não podemos nos esquecer de falarmos que ao está fazendo a caminhada você estará também melhorando a sua circulação sanguínea e prevenindo alguns problemas cardiovasculares, fortalecendo toda a musculatura dos membros inferiores, melhora o padrão respiratório, regula o sono e ainda é mais difícil a pessoa ter uma lesão, pois como é plano não tem tanto impacto nas articulações.




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