Caminhar 300x201 Quais Os Benefícios da Caminhada Para a Saúde?

Caminhar é um hábito de muitas pessoas atualmente, essa é uma prática indicada por muitos especialistas da área da saúde por promover benefícios ao seu corpo e mente. É um exercício físico bem suave e todos podem praticar pelo menos uma horinha por dia. Se a maioria das pessoas reservasse uma hora do dia para caminhar, a expectativa de vida seria melhor em nosso país e várias doenças seriam evitadas.

A lista de benefícios da caminhada é grande e podemos começar levando em consideração a saúde mental, pois a caminhada alivia o estresse e afasta os indícios de depressão devido à liberação do hormônio endorfina que causa a sensação de relaxamento e prazer. Também podemos relatar sobre a melhora da circulação sanguínea, já que o exercício dilata os vasos sanguíneos fazendo com que o coração trabalhe mais.

Caminhada Quais Os Benefícios da Caminhada Para a Saúde?

A respiração também é algo muito trabalhado durante a caminhada, por isso é importante mantermos a respiração correta, essa prática auxilia na eficiência dos pulmões, evitando então algumas doenças que poderiam ser causadas por insuficiência pulmonar. Regula o seu relógio biológico, sendo assim, diminui a insônia ou o desânimo, mantendo o equilíbrio da disposição do corpo e da mente.

O benefício mais procurado é a perda de peso, quem caminha sempre pode estar sempre com um corpo em forma, além de saudável. Também diminui a ansiedade, os riscos de infartos e derrames e ainda regula o problema de diabetes. Essa é apenas uma pequena lista com alguns dos benefícios que uma hora de caminhada pode causar, se você deseja saber mais especificamente o que a caminhada pode promover para a sua saúde, consulte um médico e ele te informará sobre todos os detalhes e a sua saúde.




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